現代人頭、肩、腰、背痠痛，甚至造成無法工作的原因，除了工作過量、缺乏運動外，長期不正確的坐姿、站姿及睡姿，亦占有很大的因素。
現代人頭、肩、腰、背痠痛，甚至造成無法工作的原因，除了工作過量、缺乏運動外，長期不正確的坐姿、站姿及睡姿，亦占有很大的因素。
於兩年前，一群好友希望我能成立一個有關脊椎保健的協會。當時由於個人工作太忙，在召集發起人階段，即告擱置。最近在一偶然機會，漫步於一般住宅區間，探頭觀察每戶人家發現家家戶戶都在看電視，而且幾乎每個人的坐姿都是癱在沙發上。心想現代人頭、肩、腰、背痠痛，甚至造成無法工作的原因，除了工作過量、缺乏運動外，長期不正確的坐姿、站姿及睡姿，亦占有很大的因素。因而再度激起我成立「脊椎保健」協會，喚起國人重視脊椎保健的正確觀念，實在是刻不容緩。 因此再度召集發起人，於 84 年 12 月 4 日 ，向內政部申請成立「中華民國脊椎保健協會」。 在 85 年 1 月 30 日 經內政部台 （ 85 ） 內社字第 8502887 號函准予設立。並於 85 年 2 月 11 日 召開發起人暨第一次籌備會議。 會中就全國 48 位發起人中選出 10 位籌備委員，負責審核章程草案及成立大會之各項準備事宜。再於 85 年 3 月 10 日 召開第二次籌備會議，並完成成立大會工作人員編組，決議於 85 年 4 月 7 日召開成立大會。在此謹向各發起人、籌備委員及所有熱心參與的人士，致上十二萬分謝意。本會以喚起國人脊椎保健的正確觀念為宗旨。
綜觀國人大多以飲食起居為保健要素，卻忽略脊椎保健的基本觀念，因而造成身心痛苦，徒而浪費社會經濟成本。據國內外醫學報導，因脊椎病變造成難以忍受的痛苦，甚至喪失工作能力者，正日漸增多中。究其原因大多平時疏於脊椎保健，加上現代工商社會生活壓力下，往往工作過量、缺乏運動，因而造成脊椎病變，產生如腰痠背痛、椎間盤突出、坐骨神經痛、骨質疏鬆、壓迫性骨折等症狀。日常生活中的脊椎保健，在脊椎部分，以頸椎及腰椎為主，在保健部分以運動及姿勢習慣為主。在運動方面應以強化頭夾肌、胸鎖乳突肌及斜方肌來保健頸椎；以強化腹肌及背肌來保健腰椎。在姿勢習慣方面應避免單一姿勢過久、不睡太軟床舖、不睡太高枕頭、不躺在床上看書、看電視，保持正確坐姿、站姿及睡姿。其他如不過度勞累、運動應適量、飲食應正常、作息起居應正常等均為本協會今後宣導的方針。更希望有更多社會人士加入我們的行列，以期達到國富民強之願。
創會理事長 謝慶良撰寫
